じ・て・ん・し・ゃ

今日は朝から万葉岬に自転車で行って来ました。

アワイチの疲れがまだだいぶ残っているので今日は心拍をあまり上げないでＬＳＤペースで行って来ました。

万葉岬の登りもゆっくりなるべく心拍をあげないように登りました。

いつもの半分くらいのスピードで上りました。最大心拍でも今日は１３９までしか上がりませんでした。

坂もゆっくり登ると心拍あげずに登れるものですね。



でも、下りに入ると心拍一気に下がってしまうので下げないように維持して走るのって難しいですね。