じ・て・ん・し・ゃ

新しいサイクルコンピュータのノード２を装備して、この前の日曜日に片鉄ロマン街道を走ってきましたがその後なんやかんやと忙しくて分析しないで放置してました。

今日見てみました。

総走行距離　１３８．２キロ
総走行時間　５時間２４分３４秒
平均速度　２５．５キロ／時
消費カロリー　２，８５３

で肝心の心拍の記録ですが、ノード２では心拍をゾーンに分けて管理しているようです。

ゾーン別の心拍数は以下の表のようになります。

ゾーン	最大心拍との割合
１	５０～６０％	９０～１０８
２	６０～７０％	１０８～１２６
３	７０～８０％	１２６～１４４
４	８０～９０％	１４４～１６２
５	９０～１００％	１６２～１８０

で、今回走った結果の時間の振り分けです。

ゾーン	走行時間
１	１２分１２秒
２	４５分４８秒
３	２時間２１分４３秒
４	１時間４０分４８秒
５	２２分５５秒

なんかばらばらですね・・・。

今回そんなに力んで走ってないつもりなんですが、ゾーン高めで走ってる感じですね。

普段はもっと走るんで、これまではかなり心拍高めで走ってたことが想像できます。

しんどいな～と思ってもそれ程心拍上がってなかったり、ラクな感じで走ってても心拍上がってたり、自分の感覚と実際の心拍数にズレがかなりあるように感じました。

それは体にかかる負担にムラがあるということなんだろうか？

心拍計でペースを作れるようになると、もう少し体の負担を減らして走れるようになるのかな。