地域ブログサイト
ＬＳＤで万葉岬へ
2009年12月29日
今日は朝から万葉岬に自転車で行って来ました。
アワイチの疲れがまだだいぶ残っているので今日は心拍をあまり上げないでＬＳＤペースで行って来ました。
万葉岬の登りもゆっくりなるべく心拍をあげないように登りました。
いつもの半分くらいのスピードで上りました。最大心拍でも今日は１３９までしか上がりませんでした。
坂もゆっくり登ると心拍あげずに登れるものですね。
でも、下りに入ると心拍一気に下がってしまうので下げないように維持して走るのって難しいですね。
アワイチの疲れがまだだいぶ残っているので今日は心拍をあまり上げないでＬＳＤペースで行って来ました。
万葉岬の登りもゆっくりなるべく心拍をあげないように登りました。
いつもの半分くらいのスピードで上りました。最大心拍でも今日は１３９までしか上がりませんでした。
坂もゆっくり登ると心拍あげずに登れるものですね。
でも、下りに入ると心拍一気に下がってしまうので下げないように維持して走るのって難しいですね。
Posted by じゅんきち at 22:32│Comments(2)
│万葉岬
この記事へのコメント
LSDはいいトレーニングらしいのは知ってるんですが
ついついペースを上げたくなっちゃうんですよね～
あと下りで負荷がかかってない状態でくるくる回すと
筋肉のポンプ作用で貯まった乳酸を早く除去出来るそうです。
ついついペースを上げたくなっちゃうんですよね～
あと下りで負荷がかかってない状態でくるくる回すと
筋肉のポンプ作用で貯まった乳酸を早く除去出来るそうです。
Posted by しみっちゃん at 2009年12月29日 23:13
>しみちゃんさん
ＬＳＤのペースってほんとにゆっくりですよね。
ペース上げたくなりますね・・。
年明けはＬＳＤで岡山の最上稲荷まで初詣に行ってこようと思います。
ＬＳＤのペースってほんとにゆっくりですよね。
ペース上げたくなりますね・・。
年明けはＬＳＤで岡山の最上稲荷まで初詣に行ってこようと思います。
Posted by じゅんきち at 2009年12月30日 19:18