じ・て・ん・し・ゃ

今朝は6時過ぎに起きました。

もちろん朝から走るためです。

自転車ではなく、自分の足で。

数年前消防団で操法大会にでた時に買ってもらった靴があったのでそれはいて走りました。

家のまわりをぐるっと一周した。

自転車だと10分程度のコースですが、40分くらい掛かりました。

心拍があがらないようにゆっくり走ったので息が切れるとかはなかったですが、足の筋肉が痛くなりました。

やはり自転車乗るのとはちがう筋肉使うようです。

階段の上り下りがきつい…。