じ・て・ん・し・ゃ

昨日から10月11日の本祭りに向けて祭りの練習が始まりました。

本祭りはダンジリの上での練習になります。

雨降りそう…。

終わるまで天気がもつかな…。
  

１０月の木曜ロードショーですが、前々から案内を見ていました。

今回も会社休んで参加しようと思ってましたが・・・・。

最近、あんまり会社休めそうもない・・・・。

ということで今回の参加は残念ですが見送ります・・・。

１０月１２日の耐久レースに向けて走っときたかったんですが・・・。

－－－－－－木曜ロードショー詳細－－－－－－－－－－－－－－－

次回開催日は １０月１日（第１木曜日）です。

朝の９時３０分に片公園に集合、出発。

片公園地図

ルートは七曲周辺を５０キロほど走る予定にしています。

多少の山岳ステージが設定されてますが、
勢いで登れてしまうので、クロスバイクで参加される方も気軽にどうぞ。
距離は５０キロほどを予定しています。


持ち物は、ヘルメット、グローブ、水分、パンク修理ができるもの。
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昨日、家で「明日からダイエットする！」と宣言し、協力をお願いしました。

今日仕事に行って、お昼に弁当を食べようとすると、なんか量が少ない・・・・。

よく見ると弁当箱が一回り小さくなっていた・・・。



右が今まで使っていた弁当箱。

左が今日から使われることになった弁当箱。

微妙な大きさの違いなので、土日挟んでこれ使われても弁当箱が小さくなったって気づかないんじゃないかな・・・。

これって、今まで使ってる茶碗やお皿を徐々に小さくすることで、食べる量を減らすっていう、新しいダイエット方法にならないかな・・・。

使っている食器を小さくすることで自然と食べる量を減らせる・・・。食べ過ぎの人にはいい方法かも・・・。

流行りませんか？  

今朝もまた自転車で万葉岬まで行って来ました。

相生市内の旭大橋の交差点で信号待ちをしていると、８月に木曜ロードショーで一緒になったＹ川さんが駅方向から走ってくるのが見えました。

次の信号で止まっていたので追いついて挨拶しました。

今日はちょっとぶらっと走りにいくとのことでした。

万葉岬に行く予定はなかったらしいのですが、一緒に万葉岬まで走りにいくことになりました。

今まで一人でしか走りに行ったことなかったのでいい経験になりました。

Ｙ川さんは平地ではすぐに心拍があがるということなので、物凄く軽いギヤでケイデンス１００回転くらいで漕いでました。

万葉岬手前の坂に入ると、ついていけるかな？と思いましたが、Ｙ川さん坂登るのが速くて序盤はなんとかついていきましたが、途中でダンシングを入れて登られるとついていけなくて、だんだん離されてしまいました。

やはり、自重を減らさないと登りは厳しいか・・・。

頂上で少し話をして、Ｙ川さんは備前のほうへ走りに行くということで別れました。

写真を撮るのを忘れるとこでしたが頂上から少し下ったところで今日は写真を撮りました。



減量しなければ・・・と思いますが、お腹が減るとついつい食べてしまいます・・・。

やはり、またビリー隊長のところに入門するべきなのか・・・。  

今朝も朝から万葉岬へ行って来ました。

本当は近所にある宝台山へ登ろうかと思ったんですが、「山登りもしんどいな・・・」とつい走りなれた万葉岬へ行ってしまいました。



アームウォーマーとレッグウォーマーをして登りましたが、今朝はそんなに気温がさがってなかったので、頂上に着く頃には汗だくになっていました。

そのまま家に帰り、タイヤをミシュランＰＲＯ３に付け替えました。


レース用に用意したタイヤです。

レースまでの２週間、これで走りこもうと思います。

明日の朝もとりあえず万葉岬かな。  

１０月１２日に開催される天満屋ハピータウンカップ　サイクル耐久レースの参加受理書と大会の資料が一式届きました。

今回のゼッケンＮｏ．は１０２８番です。

当日は朝の５時からゲートオープンになるようです。

７時から試走もできるようです。

早めにいって試走をすることにしよう。


いよいよレースまで後２週間ちょっととなりました。

今回レースに向けてまだトレーニングできてません・・・。

後２週間・・・一体どんなことしといたらいいんだろうか？

走りこんだほうがいいんだろうか？それとも、体休めといたほうがいいんだろうか？

前回７月にあった１０時間耐久レースでは１週間前に淡路一周しに行って足攣ったなー。

それに夜も走りこみしてたし。また同じ様なことしといたほうがいいんだろうか？

いずれにせよ、自転車乗っとかないと当日走れそうな気がしないので時間を見つけて乗るようにしよう。

早速明日の朝は長めに乗ることにしようかな。  

先日コンビニで買い物をした時のことだった・・・。

いろいろ買って、４２６円なり・・・。

財布の小銭入れを見ると１００円玉と５０円玉と１円玉がたくさん・・・・。

４５６円を支払う・・・。

最近、コンビニで買い物するときは袋には絶対に入れてもらいません。

店員さんが、袋に入れようとする前に「あ、そのままで・・・」と言うようにしています。

慣れてくるとよく知ってる店員さんは袋を出さなくなります。

この日は、いつもいくコンビニだったんですが、初めてみる店員さん。

新しく入ったばっかりなのだろうか？・・・それとも時間的に会わなかっただけ？・・・

商品を袋に入れようとしていたが、いつものように「あ、そのままで」・・・。

で、おつりを渡してくれながら・・・「２０円のおつりです」・・・

受け取ったおつりは既に財布の中に・・・つい「え、おつり３０円じゃない？」・・と強い口調で言ってしまいました。

店員さん（若いお姉さんでした・・・）・・・おびえた様子で、「おつりいくら渡しましたっけ？」

私・・・「２０えん！！」

店員さん・・・「失礼しました・・・」

と、震える手でレジを開けて１０円渡してくれました・・・。




受け取った１０円玉を財布にしまいながら、財布の中を見るとそこには１０円玉が３枚・・・。


その時、気づきました・・・・。


お姉さんが、１０円玉３枚渡しながら、「２０円のおつりです」と言ってたことに・・・。


レジでは、既に他の人の会計が始まっていました・・・後ろに並んでいる人も・・・。

言うに言えず・・・そのまま店を出てきてしまいました・・・。


あの時のレジのお姉さん・・・ごめんなさーい・・・間違っていたのは私のほうでしたー。


・・・それからは、買い物しておつりを貰ったときには受け取った小銭を確認するようにしています。  

今日で５連休も終わりです。

今回の５連休では初日に鳥取までと２日目に姫路城までしか自転車乗れませんでした。
残りの３日は、祭りの準備、祭りの当日、祭りの後片付けということで終わりました。

何か祭りの関係で、食べたり飲んだりで体重が増加気味です。

明日からまた日常が始まるかと思うと少々気が重いですが・・・。

今週は２日働いたら休みになるので何とか２日がんばって働くとしますか。  

今日は自治会の荒神祭りでした。

朝から氷を買いにいったり準備したりで忙しかったです。

天気が心配でしたが祭りが終わるまではなんとか雨降らずに終わりました。

打ち上げは夜中まで続きそうです。
明日は朝から片付けしないといけません。

朝、起きれるかな。
  

今朝は気分的にがっつり走る気分じゃありませんでした。

まぁ、たまには気分を変えてポタリングということで、クロスバイクの７．３ＦＸに乗ってぶらっと姫路城まで行って来ました。

ロードバイクに乗ると「がっつり走らないと」という気持ちになるんですが、クロスバイクに乗るとなんかそんなにスピードだして走る気分にもなりません。

スピードも時間もそんなに気にせずに周りの景色を楽しみながら走るにはクロスバイクのほうがいいかもしれません。

２号線をず～っと走っていくんですが、途中サイクルショップのＴＯＭＡＴＯがあります。

開店前のお店の前でこっそり写真撮ってきました。


この看板が目印です。

店の外観はとってもおしゃれなつくりになってます。大きなガラス張りの店舗なので外からでも店内の様子が伺えます。

店内のディスプレイにもこだわりを持って、いつも綺麗にされています。

店員さんも皆さんいい人ばかりなので、自転車に興味のある人はぜひ一度行ってみてください。

決して押し売りはされませんので、気軽に寄ってみてください。

姫路城について入り口まで行くと「自転車進入禁止」の看板がありました。


今まで姫路城まで何度か自転車できましたが、城内に乗って入って公園の周りを走って、お城の上り口あたりまで自転車で行ってました。

本当はずっと前からだめだったんだろうか？

それとも最近、禁止になったんだろうか？

よくわかりませんが、自転車のまま入れないなんてちょっと残念です。













ということでちょっと遠くからの姫路城です。遠くから見ても姫路城は綺麗なお城ですね。


小さく見えるお城を眺めてそのまま家に帰りました。

往復６０キロ・・・いつもの１．５倍くらの時間掛けて走りました。

たまにはゆっくりと景色を眺めながら走るのもいいもんですね。  

９月１９日朝５時過ぎ起床。ダラダラと起きだして出発の準備。

いつもと違ってあんまり下準備してないせいか、いまいち気持ちが盛り上がらず・・・。

朝食に菓子パン２個を食べて出発の準備完了。６時前に家を出発。思ったより明るかった・・・。

出発時点では、半袖ジャージにハーフパンツ＋アームウォーマー、レッグウォーマー＋ナイロンパーカー。

走り出始めて３０分でたつの市の辺りで暑くてナイロンパーカーが不要になり止って脱いだ。

その後、揖保川沿いを山崎町まで北上しそこから２９号線を戸倉峠の頂上まで約８０キロ。

途中一宮の道の駅で休憩してアームウォーマーを脱ぎ、道の駅はがで休憩してレッグウォーマーを脱いで戸倉峠を上った。

兵庫側からの戸倉峠までの道は、ゆるくもなくきつくもない中途半端なのぼりがダラダラと続き、走っていて「今日なんか調子悪いのかな？」と楽しく走れない感じの道が続いた。

そんな道が戸倉峠の頂上まで・・コレきついなーという区間もなくなんか消化不良な感じ。

（兵庫側の新戸倉トンネルの入り口）

全然登った気がしない・・。

それでもトンネルに入ると、かなり下っているのか、自然とスピードが上がっていった。

５０キロ以上のペースでえんえんと道を下っていく・・・。

下りきってちょっと行ったところに道の駅若桜があったのでそこで休憩。

おなかがすいてきたので、串にささった鳥の塩焼き（１本３００円）を買って食べた。

これって補給食としてはどうなんだろうか？まあおいしかったからいいか。

そこから鳥取までも下り基調の道が続いた・・・そして、鳥取市内で道に迷う・・・。

まあ今回で３回目なので砂丘までの道ならわかるだろうと安易に思っていたら結局わからない・・・・。

そういえば２回目に来た時も道わからなくって、歩いてる人にきいたんだっけ・・・。

自転車を止めて地図を開いてルートの確認して、やっと鳥取砂丘到着。



連休の初日ということもあり、人も車も一杯だった。

ここにきたら、「梨ソフト！」ということで、梨ソフトを食べながら休憩。

本当は砂丘を歩いて、海まで行きたいところだが、今日は日帰りなのであまりゆっくししている間もないので、少し休んでから家に向けて出発・・・。

滞在時間２０分程・・・・。これって一般の感覚では鳥取砂丘行ってきたって言わないよーな・・・。

帰りはこの前４００キロ走った時のルートとほぼ同じなんで道の感じはだいたいわかるのでペース配分は感覚的にわかった。

夜には祭りの練習が２０時からあるので１８時頃までには帰りたいところである。

４００キロ走ったときとは違って意識もしっかりしていたので、前回ほど休憩をとらなくても走ることができた。

峠の下までは思ったより早く到着。戸倉峠まで１０キロの看板が見えると少しきつめの登りが始まる。そして、戸倉峠まで７キロの看板からは斜度がきつくなる・・・。

今回の登りもしんどかったです。途中時速７キロとかまで落ちてた・・・。

結論として、３１０キロ走った後（前回）の戸倉峠の登りも、１７０キロ走った後（今回）もしんどさは変わりらない・・・。

タイム的にもそんなに変わらなかった。精神的なしんどさは意識がはっきりしてた分今回のほうが大きかったかもしれません。

前回は意識がもうろうとした中で登ったので、今回よりも登ることに集中できていたのかもしれません。

ヒルクライムって精神力をどう高めるかってのも大切なんだろうか？

（鳥取側の新戸倉トンネル入り口）


登りが終わった後の下りは、いつも気分がいいですね。

この日は車も少なく、天気もよかったので気持ちよーく下れました。

しんどい思いをした後のご褒美ですね。

帰りは道の駅みなみ芳賀で休憩。

自転車を止めてベンチに座って休んでいると、なにやら車の窓からこっちを見ている人が・・・・。

よく見ると、行きに道の駅はがで休憩した時に、「どこまで行くん？」と話しかけてこられて年配のご夫婦でした。

その時に、「今から鳥取砂丘まで行きます」と話しました。

窓が開いて、「鳥取砂丘まで行ってきたん？」、「えーもう行ってきたん？速いなー」と驚いた感じで話掛けてきました。

まさか、帰り道に会うなんて思わなかった・・・世間って狭いもんですね。

足が疲れてはきていましたがとくに痛みもなく、終始少しきつめのペースで走っていましたが、山崎辺りでゆっくり走っても１８時半頃には家に着きそうな目処がたったので、クールダウンのつもりで足を休ませる為ペースを落として走りました。

夜は祭りの練習・・・。今日は朝から消防の点検・・・。
昨日よりは今日のほうが多少足の痛みはありますが・・・。
自走淡路一周のほうが足への負担は大きいようです。

総走行距離：２５４．１キロ
総走行時間：９時間５６分１６秒
最高速度：６２．１キロ／時
平均速度２５．５キロ／時  

朝６時前に出発→夜６時半に帰宅。

鳥取砂丘は連休の初日ということもあり、物凄くたくさんの観光のお客さんが来ていました。

体もっとバキバキに痛くなるかと思ったらそうでもなかったです。

今日はこれから祭りの練習があるので、詳細は明日書きます。

あっ・・・・痛みは明日になったら出るのか？・・・  

明日は天気もよさそうなので予定通り鳥取行き決行です。

とりあえずルートだけ確認しました。

鳥取砂丘まで距離にして１２８キロありました。

半分登って、半分下る感じでしょうか。ルートの傾斜を見ればよくわかります。


鳥取砂丘まで自転車で行くのは今回で３回目。

１回目は記念すべき、人生初のママチャリでの自転車旅行で。

２回目はクロスバイクを買って半年後に日帰りで。

そして今回３回目は、そこそこ走るのに余裕もでてきたロードバイクで。

まあ、鳥取砂丘は自転車人生でも思い出深い場所です。

初心に帰るにはいいところかもしれません。

何かそんなことを考えていると明日が楽しみになってきました。

今日は早く寝て明日に備えるとしよう。  

心配された台風１４号の進路はだいぶ東に反れそうです。



この感じだと、シルバーウィーク中の天気は大丈夫そうですね。

運動会や祭り等予定どおり開催できそうです。

ということで、１９日も問題なく自転車で走りにいけそうです。

やはり、鳥取ということで計画を立てることにします。

計画するといっても、ルートは２９号を走って戸倉峠を越えるといことで決まりなので、出発時間を何時にするか決めるだけですが・・・。とりあえず５時半か６時頃出発ということで行くことにします。往復２４０キロくらいかなとテキトーに考えてます。

あ、そういえば祭りの練習があるので２０時までには家に帰ってこなければいけないんでした・・・・。
やはり５時頃出発にしといたほうがいいかも・・・・。まあ最終的には当日の朝起きたときに決めるとします。

２２日の荒神祭りの練習も１９日、２０日と後２回です。祭りでは獅子舞の奉納ということで練習しています。
練習も最終段階に入ったので、本番用の重たい獅子頭で練習しています。

自転車乗るのとは違う筋肉を使うので腕が痛くなります・・・。まあ普段使わない筋肉も使っといたほうが健康のためにもいいですね。  

またまた楽天で買ってしまいました。
アームウォーマーとレッグウォーマーです。
この季節朝夕は寒くて昼間は暑いということでウェアを半そでにするか長そでにするか迷うところです。

半そでのジャージにこのウォーマーがあれば、寒いときはウォーマーをして暑くなってくると脱げばいいということで、そんなに荷物の増やさずに走りに行けます。

前々から買おうと思いながら買わずに寒いのや暑いのに耐えながら走ってました・・・。

パールイズミのアームウォーマー

と、レッグウォーマーです。


早速家でつけてみましたが、保温効果はいいようです。これ、自転車じゃなくてもちょっと寒いときとかの普段の生活でも十分使えそうな・・・。いろんな場面であれば便利な感じです。

これ、自転車以外に使っている人っているんだろうか？  

大型で強い台風１４号が現在、日本のはるか南の海上にあります。

徐々に西北西に進んでいるようで、このまま進み続けるとちょうどシルバーウィークあたりで日本近辺を通過する予定になります。

シルバーウィークは自転車乗る予定や、荒神祭りなど行事が盛りだくさんです・・・。

今後の台風１４号の動向がどうなるか様子を見ておかねばなりません。


今日、家に帰ってきたら、先日楽天市場で買ったチューブが届いていました。

通販で買うときは送料が掛かるのでまとめ買いです。

今回は４本買いました。送料入れて２，４８９円です。

今回はポイント使って購入したので、支払ったのは１，８００円くらいです。

ビットリア ブチルライトチューブ 700×19-23C 仏式バルブ 42mmです。

チューブってパンクしたり、痛んで交換したりですぐに消耗します。

あまり高いものは使えません・・・・。私にはこれくらいのもので十分です。
  

いよいよ今週末から５連休ですね。誰が名づけたんだか、「シルバーウィーク」というらしいですね。

ほんとーなら５連休もあると、１泊２日くらいで自転車でどっか行ってみようかと考えるんですが、今年は自治会の秋祭りがあるので、無理です・・・。

５連休もあるのに、がっつり走れそうなのは１９日だけです。しかし、２０時から祭りの練習があるので１９時くらいまでには家に帰ってこなければなりません。

朝の６時くらいから走るとして１３時間。

鳥取くらいなら行って帰ってこれるかな？

この前大山に行った時に超えた戸倉峠を越えて行ってみようかな。

まあ、まだ本決まりではないのでもうちょっと考えてみよう。  

朝起きると路面は程よく乾いており、走れそうな感じだった。

ということで、６時頃出発で万葉岬へ向かいました。

気温が下がって寒そうだったので、長袖のジャージを着て走りに行きました。

長袖とロングパンツでも寒かったので、走り始めは軽いギヤで足をクルクル回して体を温めながらウォーミングアップしました。

回転数が１４０くらいになるとお尻が暴れて安定しません。高回転でまわした後は、通常走行で意識している９０回転がものすごくゆっくりに感じます。

相生の海沿いに入った頃には体も温まってきたので、ペースを上げて通常走行。

そのまま万葉岬へ登りました。最近は登りのポジションを研究してます。登りに入ったらサドルの前よりに座ったほうがいいのか？とか、ハンドルの持ち方、上体の体制、どこでダンシング入れるか、ダンシングのフォーム等まだまだ課題がたくさんあります。まあ、ぼちぼち研究して登りのフォームを作っていこうと思います。

いつもは万葉岬に登ったら、頂上で休憩を入れて下るんですが、今日はすぐにＵターンして下り、２回目登ろうか？と思いましたが、やめて、七曲からたつのをぐるっと回るルートを走ることにしました。


普段は止まりませんが、七曲の案内板の前で止まって写真撮ってみました。写真のポーズがいまいちですね・・・。

七曲も登り下りがあって走り応えのあるルートです。朝の時間は車も少なくて走りやすいです。

七曲のルートは相生方面へ行くほうがしんどいのか？御津方面へ行くほうがしんどいのか？どうなんだろうとふと思い、

結局Ｕターンして来た道を走って見ました。

走った感じはまあ、どっちもどっちって感じでしょうか。

朝から約５０キロ走りました。日が昇ってくると気温が上がってきて長袖では暑かったです。

家に帰ると汗びっしょりでした。この時期ウェアの選択が難しいですね・・・。  

朝も日が昇るのが遅くなってきました。

今朝も５時半くらいから準備して自転車でいざ出発しようかと思ったら、パラパラと・・・。

走りに行けませんでした。一日降ってましたね。

たまには休息日も必要だと思いますので、最近無理して走ることが続いたんで、ちょうどいい休養になったかな。

夕方からは雨上がりしました。

明日は天気よさそうです。朝までに路面が乾いているだろうか？

明日こそは、万葉岬に走りに行こう。  

今週も無事に終わりました。

淡路の疲れが残ったまま週が始まり、祭りの練習も始まりました。

昨日はロードショーがあったりでいろいろありました。

今日は思ったほど疲れが残ってなかったです・・・・。

しかし、自転車で走った次の日は、むしょ～にお腹が減ります。

今日も１０時くらいにはおなかがすいて力がでませんでした。

お昼ご飯は食べたものの夕方までおなかがすいたままでした。

そんだけ体がエネルギーを欲しているんでしょうか。


明日の天気予報は、雨です・・・・。

でも早朝は雨降らなさそーなんですが、どうですかね？

明日も早起きして、万葉岬に行きますか。ヒルクライムの練習に３回くらい登ってみようかな。