じ・て・ん・し・ゃ

今日は天気もよかったので１５時頃から自転車で走りに行きました。

久しぶりにＴＲＥＫ２．１のロードバイクに乗りました。

ここ最近あんまり乗ってなかったので今日はしっかり乗ろうと思い、いつもよりスピードを上げて走りました。

平均時速２５キロくらいで走りましたが、これくらいの平均速度で走るためには、信号で止まったり、曲がり角で減速したりするので巡航速度が時速３０キロ以上で走る必要があります。

時速３０キロ以上で走り続けるのってなれないと大変ですが、これもトレーニングを続ければできるようになります。

最近さぼりぎみだったため今日は走り終わった後足の筋肉が痛くなりました。

でも不思議なことに自転車で足痛くなっても次の日には残らないんですよね。回復が早いというか・・・。

明日も天気よさそうなので自転車乗ろうと思います。