じ・て・ん・し・ゃ

昨日は朝の冷え込みはそんなにきつくありませんでした。

集合時間は６時半だったので、朝５時に家を出発！

もちろん自走です！

真っ暗な中を走るのでいつもよりゆっくり目に走りました。

集合場所の佐土東のサンクスまで３４キロ。１０分ほど早く着いたので、近くのマックスバリュで補給食の買出し・・・。

ミニアンパン（４個入）×２個とアクエリアス（クエン酸入り）２リットルを買った。

アクエリアスはボトル２本（７５０ｍｌ入る）に移しても残ったので、そのまま背中のバックに入れて背負って走ることにした。

６時半ちょっと前にサンクスに戻ると、すぐに今日一緒に走ることになっているＫ松君がやってきた。

まぁブログで案内はしてみたものの他に参加者はなし・・・。

明石までほぼＫ松君に前を引いてもらいながら走った。フェリーの時間的には余裕があったので多少スローペースで走った。

予定通り８時２５分のフェリーに乗った。今日は魚釣りに自転車で行く人は多かったが、自転車で淡路を走ろうという人は私たち以外にいなさそうだった。

岩屋港に着いていつものように時計周りに走行開始・・・。

洲本まではハイペースで走る予定だったが、風の感じがいつもと違う・・・。

いつもは追い風だがこの日は、どちらかというと横殴りの風・・・。

いつもの感じで走るとしんどかった・・・。途中Ｋ松君が前に出てハイペースで引いてくれた・・・。

しんどかった・・・。

洲本まではいつも休まずに走るがあまりにものハイペースで暑くなって途中ローソンで休憩。

この時にスピードメーターの電池がなくなりかけていたので交換したら・・・。

スピード表示がでなくなった・・・。しばらく設定しようとチャレンジしたが・・・。

結局直らないのでそのまま走った。

１回目の休憩の後は、今のペースで走ると後半絶対持たないのでもう少しペースを落として走ることにした。

その後はいつものように洲本を越えて登りに入る前の、ファミマで休憩。

水仙郷の坂を越えてモンキーセンターで休憩。

福良港のローソンで休憩。

いつもはほぼ一人で走ってるので自分のペースで好き勝手に走ってるが、この日はＫ松君と一緒だったので、登りで無理して足が相当痛かった・・・。

福良港を１時に出発。後半は向かい風がきついどうかでペースが全然違ってくる・・・。

１６時半のフェリーに乗ることを目標に出発・・・。

やはり海岸沿いは向かい風がきつい・・・。

心拍があがるけれども・・・スピードはあがらない・・・。



なんとか１６時過ぎには明石大橋のところまで戻ってきた。

１６時半のフェリーに乗って明石に着くころにはあたりは真っ暗だった。

明石からは、かなりスローペースで帰ってきた。

朝の集合地点まで戻りＫ松君と別れて２号線をゆっくりを家までもどった。

２１時には家に着いた。

昨日登りで無理した分今日は足や肩や腕が痛かった・・・。

やはり無理は禁物である・・・。

昨日の心拍ですが、水仙郷の登りで１９１まで上がりました。

メーターの電池入れ替えてから、１７５．６キロ走りましたが、平均心拍１３３でした。

淡路一周終わったあとは平均心拍１４６とかあったんですけど・・・。