じ・て・ん・し・ゃ

アワイチ行ってきました。

昼から気温が上がって暑かったので、西海岸にあるシャワーで頭から水をかぶろうかと思ったが・・・。

元栓が開いていないのか水が出なかった。



夏の暑いときは、ここで水を浴びると気持ちいー。


サドルバック持って行くの忘れた・・・。

出発して１０分で気づきましたが・・・。２０分のロスが嫌でそのまま走りに行った。

「パンクしたらどうしょー」と不安いっぱいでした。


ジェノバラインに初めて乗りました。

１３分で明石から岩屋まで・・・・。なんかもうちょっと長く乗っていたいような・・。


淡路に上陸して、福良港までの前半向かい風でした。
そんなにきつくはなかったが、いつものようなペースで走れませんでした。
勢いで登れる３つの登りは、「この３つ・・・なんか名前ついてんのかな？」などと考えながら、ぼちぼち登りました。


１２：００までに福良港に着いたら、ママンでとんかつ食べようと思ってたが、着いたのが１２：０２だったので、ローソンのスパゲチーにしました。
暑い時にペペロンチーノは辛くてさらに汗が出るので、やめといたほうがよかった。


後半は追い風になるかと期待したが、追い風だったのは後半走り始めだけ・・・。
西海岸にでると、やっぱり向かい風だった。
足に負担をかけないように走れるペースで走った。

１５時４０分のジェノバラインがあるかと思ったら・・・・なかった。１６時のジェノバラインに乗った。


夕方の街中は走りにくい・・・まぁ日が落ちて暗い中走るよりはまだましたっだ。

ＴＯＭＡＴＯによって自転車の点検をしてもらった。
後輪が斜めについてたらしい・・・。どうりでなんか下りで思ったラインに乗れない感じがしてた。
チェーンのオイルが乾いていたようだ・・・朝、オイル注してから走り始めたのに？？？？
なんか、今使ってるオイルは長距離走るとすぐに乾いてしまうらしい。
長距離用に長持ちするオイル１本買っとくか。

家には２０時過ぎに着いた。速効風呂に入ったが、日焼けした手足が痛かった。
晩御飯食べながら寝そうになった。今も眠い・・・。


先日の蒜山行った時よりも、体はラクだった。なんかだんだん走り方思い出して来た。

後は坂もうちょっと登れるようにならないとなー。