じ・て・ん・し・ゃ

この前淡路に行った時に感じたことだが、去年の夏から自転車で長距離を走るようになって約半年走りこんできた。現時点でかなり脚力もアップしてきた。
今のＴＲＥＫ７．３ＦＸに乗って約３０キロ前後のスピードで長時間走れるようになった。

登りはまだまだへたれである。
愛車２号のＴＲＥＫ７．３ＦＸのギヤは前３段、後ろ８段になっている。
ギヤの歯数は

前　30-38−48Ｔ

後ろ　11-13-15-17-20-23-26-30Ｔ

となっている。
登りは軽めのギヤで登るが、キツイさかになると前３０、後ろ３０のギヤで登っている。座って漕いでいるのでスピードは歩くのよりちょっと速いかな程度だ。

自転車の本を読むと「ダンシングでヒルクライムを劇的に変える」等と登りの走り方についてよく書かれていた。ダンシングとはいわゆる立ち漕ぎである。
これまではあまりダンシングしてまで坂を登ろうとは思わなかったのであまりじっくりと読まなかった。

なぜなら、ダンシングすると疲れるからである。
体中が痛くなり、息も上がるのでなるべくしないほうがいいだろうと思っていた。

しかし、今の自分のレベルを上げる為にもダンシングを取り入れるべきだろうと思うようになった。

ということでここしばらくは登り坂はダンシングで走りこむことにした。

昨日は播磨科学公園都市に登った。今日は高取峠に登った。まだまだ不慣れなダンシングで腕や足が痛くなるが走りこんでいけばきっとダンシングでかっこよく坂が登れるようになるはず。もっともっと坂を登ろう