じ・て・ん・し・ゃ

最近ちょっと食べ過ぎ＆あまり運動しなさ過ぎなのでおなかまわりがちょっとたるんできています。

このままではちょっとだめだなーと思い久しぶりにビリーズブートキャンプでもしようかと思い夜やりました。

一時期ものすごいブームでしたがいまでも続けている人いるんでしょうか？
私は去年の７月～８月にかけて１か月半ほどやりました。
しかも３番目の腹筋プログラムばっかりです。

これ、時間も一番短くて３０分くらいなのがいいです。
これ、けっこうおなかまわりに効きました。
続けているとたるんだおなかが引き締まります。

ということで、また腹筋プログラムしばらく続けようと思ってます。