じ・て・ん・し・ゃ

今日は町民チャレンジ駅伝大会。

結局走る練習は２日しかできなかった。

それでも今年は早朝ウォーキングをやってるので、そこそこ走れた気がする。

歩く筋肉と走る筋肉ってだいたい同じ筋肉使ってるような気がするので、歩くことで走るための筋肉も強化されてるようだ。

ウォーキングを始めるまで歩いただけで、そんなに効果あるのか？

自転車乗ってるほうがよっぽどいいんじゃないか？

って思ってたけど、ウォーキングしてみるとこれが意外と効果があるようで・・・。

まぁ続けることと、ちゃんとした姿勢で歩くってことが大切なんだろうけど。

その効果は。

・体重は１２月から３キロ減った。

・体の柔軟性がよくなった。

・足腰が丈夫になった。

等々効果あります。

まぁ、早朝から歩くので夜遅くまで起きてると起きるのが辛い。仕事中眠くなる・・・って事もありますが。

もう少し日の出が早くなって暖かくなってきたら、自転車のトレーニングに切り替えようと思ってます。

年間通してウォーキングと自転車のトレーニングとうまく組み合わせてやっていこうと思ってます。

今日の町民チャレンジ駅伝大会の参加賞にチキンラーメン貰いました。

今日の晩御飯になりました。



体のトレーニングは順調に進んでますが、資格取得に向けた頭のトレーニングは全然進んでません。

今年は資格取得は無理かも・・・。