じ・て・ん・し・ゃ

中山サーキットでの耐久レースが走ってから、はや３日が経ちました。

レース中は足が攣りそうなほど痛かったふとももの筋肉ですが、翌日以降思ったほど筋肉痛にもなりませんでした。

「多少痛いかな？」

という程度で、階段の上り下りも全然平気でした。

３日目ともなると、すっかりフツーの状態です。

この回復力が、普段から乗っている成果なんでしょうか。

もし、普段運動してない人だったら数日は筋肉痛で苦しむんじゃないでしょうか。

やはり、自転車に乗ることによる運動効果の大きさを感じます。

私は普段からあまり足に負担がかからないように軽いギヤで乗るようにしています。

負担のかかる登りはゆっくり走る・・。

そして・・・いつまで経っても登るのが苦手・・・。

今回中山走って、つくづく思いました・・・。

登りに強くならなければ、レベルアップはできない・・・。

万葉岬あたりでインターバルトレーニングでもしようかな。