じ・て・ん・し・ゃ

今朝も６時半くらいから自分の足で走りました。

金曜に初めて朝走ってから２回目です。

土日をはさんだので２日休みを挟みました。

休んだといっても土日は自転車乗ってますが・・・。

走るといってもまだそんなに速く走れないので、歩くよりちょっと速いくらいのペースです。

ひざに負担がかからないように、歩幅も狭めにして走ってます。

金曜日よりは少しラクな感じがしましたが・・・、やはり筋肉痛で足痛いです・・・。

階段の登り下りがつらいです・・・。

けっして昨日自転車で２００キロ走ったからではありません。

走る前はジョギングなんて、絶対嫌！やらない！・・・、と思ってましたが、走ってみると結構きもちのいいものですね。

自転車に乗るのとはまた違った筋肉使うようでトレーニング効果も十分ありそうです。

朝食前に走るというのは脂肪の燃焼にも効果的なようです。

自転車に乗っても最近体重減らないんで・・・ダイエットを兼ねてしばらくジョギング続けてみようと思います。