じ・て・ん・し・ゃ

今朝は冷え込みもそんなにきつくありませんでした。

７時前に出発してロードバイクで万葉岬へ行って来ました。

最近あんまり無理して坂登ることもなかったので、万葉岬の頂上目指して今日はガッツリ登ってみました。

体に掛かる負荷が大きくなると、心拍も上がり、息も乱れます。

今日は心拍１８０以上上がってました。ゼイ、ハーいいながら登りました。



頂上の駐車場をぐるぐる旋回しながら、息を整えてそのまま下って御津方面からたつの市に抜け、５号線まで北上して西に走って家まで戻ってきました。

距離は約５０キロ弱でした。９時前には家に帰ってきました。

たまには、体に負荷を掛けるトレーニングもしたほうがいいんだろうか？
まあ、そろそろ自分なりに練習メニュー考えて走りこめるようになりたいし・・・。

その辺りが来年の課題ですね・・・。