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万葉岬に行って来ました

2009年11月22日

昨日は早朝ユニクロに行ったので万葉岬に登りませんでした。

今朝は起きるのが少し遅かったですが、万葉岬に行って来ました。

すっかり日が昇ってました。

万葉岬に行って来ました

実は昨日、ロードバイクにボントレガーのノード2付けました。

万葉岬に行って来ました

心拍が測定できるやつです。今朝初めて心拍計つけて走ってみました。

昨日TOMATOで取り付けてもらった時に使い方の説明を一応ひととおりしてもらいました。

心拍は安静時の心拍と、最大心拍を入力するようです。

今朝、万葉岬へ向かう海岸沿いの道で、どこまで心拍上がるか走ってみました。

心拍数182まで上がりました。心拍あがるとしんどいですね・・・。

その後は、普段どおりに走ってみました。

平坦は道は140くらい、坂登ると160くらいと走ってる最中に心拍って体の負担にしたがって違うもんなんですね。今までは感覚的に感じていましたが、数値で見えると判断しやすいですね。

しばらくは、心拍を意識して走ってみることにします。

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Posted by じゅんきち at 21:42│Comments(2)万葉岬
この記事へのコメント
心拍計デビューおめでとうございます。
自転車の乗り方が変わってくるかもしれませんよ。

最大心拍数は単独で計測すると、甘めに計測してしまいがちなので、
Y川さんなんかについて坂を登ると、とことん追い込んで計測できるので
おすすめです。

最大心拍数が182拍というのは

220-年齢=最大心拍数

という公式と、そんなにかけ離れていませんね。

推定されるAT値は

182×0.8(80%)=145.6拍

となりますから、

だいたい145拍以下を目安に走れば
疲れ知らずで走れる計算になります。

補給食のタイミングを知らせてくれる機能もあるみたいなので
きっちり補給すれば、体は楽になると思いますよ。
Posted by しみっちゃん at 2009年11月23日 15:19
>しみっちゃんさん
今日走ってみた感じですが、心拍140~150くらいで走るのが、きつくもなく、ゆるくもなく走りやすいペースみたいです。

今後は心拍の数値目安に冬の間、走りこんでみます。

春になったらもっと走れるようになってるかな・・・。
Posted by じゅんきちじゅんきち at 2009年11月23日 21:42
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